Как быстро похудеть, не отказывая ни в чем: звезда "Танцы со звездами" Алена Шоптенко раскрыла дорогой секрет

Украинский хореограф и танцор Алена Шоптенко достигла практически идеальной физической формы и улучшила здоровье, изменив рацион.

Звезда «Танцы со зведами» объяснила, что это преобразование также помогло ей стабилизировать уровень энергии.

По словам Шоптенко, ключом к её прогрессу стал тщательный пересмотр пищевых привычек. Она обнаружила, что в её предыдущем рационе было избыточное количество жиров, особенно из таких продуктов, как авокадо, яйца, орехи и сыр. После сокращения их потребления её вес начал стабильно снижаться.

Танцовщица сейчас поддерживает умеренный дефицит калорий, но следит за тем, чтобы её питание оставалось сбалансированным.

Она ест три раза в день, отдавая предпочтение медленным углеводам — овсянке, булгуру, гречневой крупе и киноа, — которые обеспечивают длительное чувство сытости.

Хлебобулочные изделия, сладости и выпечка практически полностью исключены из её рациона.

Алена Шоптенко также обращает внимание на то, как отдельные продукты влияют на состояние её кожи.

Она заметила, что чрезмерное употребление жиров и алкоголя сразу же приводит к негативным реакциям, поэтому строго контролирует эти факторы в своём питании.

В настоящее время хореограф воспитывает семилетнего сына Алексея, рождённого от предыдущего брака с Алексеем Ивановым. Мальчик учится в школе в Вене, где Шоптенко часто проводит с ним время.

Напомним, лишение водительских прав и суд: Alyona Alyona попала в ДТП

Раннее «hyser» сообщал, Маша Ефросинина встряла в скандал из-за Анны Тринчер: Александр Волошин оставил свой след

Как сообщал «hyser», Тина Кароль оголила грудь в бездонном ультрамини: "активы" звезды вскипятят температуру